PRP再生療法是一種使用從自體內血液萃取大量生長因子來治療受損或受傷的組織的注射療法。然而，增強PRP治療效果實際上可以通過一些簡單的生活方式改變。飲食調整到營養補充，有助於獲得更好的注射結果。在萃取前增加血小板品質以獲得 PRP 治療的最佳效果。在治療前身體消耗的維生素會在萃取時影響您的血液質量。理想情況下，需要保持健康的飲食，保持血液中的血小板品質良好，避免任何可能引起發炎反應事件，這對於 PRP的生長因子和分子肽啟動修復作用是必要的。
選擇降低發炎物質
1) 無脂飲食
建議在抽血前至少 12 小時吃低脂或無脂飲食。這會降低血液中及身體發炎反應。一些低脂肪的食物包括：
- 羽衣甘藍、菠菜、生菜等綠葉蔬菜——這些也可以提高血小板計數
- 水果
- 豆類和豆類
- 十字花科蔬菜，如高麗菜、花椰菜、白菜等
- 蘑菇
- 大蒜
- 白色的瘦魚，如鱈魚和鱸魚——最好蒸煮或烤
2）增加你的飲水量
抽血前2小時多喝水。這可以幫助您保持健康的心率和血壓，從而最大限度地減少您的不適並在抽血前改善您的血液質量。保持身體水分還可以通過保持水分來改善血液循環。
PRP前要避免服用
理想情況下，您應該在採血前至少 3 天避免大多數此類操作，以獲得最佳效果。如果您正在服用此列表中的維持藥物，請諮詢您的醫生或美容師，看看您是否仍有資格接受 PRP 治療。
1) 消炎藥
PRP 再生療法利用您身體的微發炎反應起作用，因此阻止這些炎症反應的藥物可能會減少PRP完整發揮治療效果。這包括：
- 非類固醇抗炎藥 (NSAID)
- 草藥如薑黃、大蒜膠囊、山金車等
2) 抗凝血劑藥物
抗凝血劑用來防止血液凝結。這會使它們在再生注射治療時降低效果。如果您正在服用，請諮詢您的處方醫生是否可以安全地停止服用這些藥物。您應該在抽血前至少 2 天停止。
3) 酒精飲料
酒精是一種血液稀釋劑，可以防止凝血。這會影響提取時富含血小板的血漿的質量。理想情況下，您應該在 PRP 治療前一周避免飲酒，儘管一些提供者可能會建議您在治療前至少三天。
最重要的是，酒精會使人體對疼痛更加敏感。這意味著抽血、注射過程可能會比通常情況下感覺更不舒服。酒精的血液稀釋作用還可以促進出血和瘀傷等副作用。
4) 魚油
魚油可以減輕發炎並防止血液凝固——這是 PRP 治療所必需的兩項功能。這就是為什麼醫生建議在註射前至少 3 天避免使用魚油。除了魚油膠囊，避免富含魚油的脂肪和油性魚類，包括：
- 鯖魚
- 鮭魚
- 魚肝油
- 鯡魚
- 生蠔
- 沙丁魚
- 鳀魚
5) 含糖、加工和脂肪填充食品
在治療前幾天保持健康飲食。富含脂肪和糖的加工食品會通過在血液中添加過多的膽固醇、導致血液循環不良以及影響可能影響血小板計數的激素水平來影響的血液質量。
注射後健康飲食
PRP再生尖端療法正在幫助世界各地數以百萬計的人更快地康復，恢復活動能力，並在治療後過上想要的活躍生活。即使是最好的療法也可以做得更好。PRP治療後，飲食攝入會影響癒合過程，以及血小板如何有效地再生肌腱及關節周圍的細胞。
PRP後要吃什麼
多吃富含以下營養素的食物。或者也可以服用補充劑。
- 鋅——紅肉、貝類、豆類
- 鎂——穀物、綠葉蔬菜、乳製品
- 鉀——綠葉蔬菜、堅果、乳製品
- 硫——家禽和雞蛋、魚、堅果
- B 群維生素——乳製品、內臟（肝臟、腎臟等）、魚
- 維生素 C——柑橘類水果、甜椒、十字花科蔬菜
- 維生素 D——油性魚、紅肉、內臟肉
- 蛋白質——瘦肉、家禽、扁豆
- 魚油——魚油膠囊、脂肪和油性魚、魚肝油
吃富含葉酸（B12）的食物
葉酸是維生素B群中一種，我們都需要它來維持健康、強壯的血液細胞。攝入正確的葉酸可以使那些從 PRP 治療中注射的新生細胞更容易生長。但是，許多人根本沒有補充到足夠需要的葉酸。成年人在日常飲食中需要 400 微克葉酸。孕婦和哺乳期婦女的建議更高。幸運的是，葉酸是一種相對容易取得的維生素，可以通過一些仔細的計劃來適應我們的飲食。以下食物被認為是高葉酸食物：
- 菠菜
- 深色多葉蔬菜
- 牛豬肝臟
- 糙米
- 新鮮的橘子
- 強化穀物和早餐棒
攝取菠菜或新鮮柳橙等天然全食物中獲取葉酸顯然更好。雖然“富含”葉酸的食物仍然有助於增加每日建議攝入量，但也可能添加不必要的糖或碳水化合物，這可能對身體健康產生反作用，建議多選擇菠菜、深色多葉蔬菜，牛豬肝臟為佳。
每天消耗大量的鐵質
鐵質是另一種有用的飲食工具可以增強 PRP 再生療法效果。像葉酸一樣，鐵質有助於形成健康的紅血球。一些含有高鐵含量的常見食物包括：
- 牛豬肝臟
- 菠菜
- 蛋
- 扁豆
- 強化穀物-不含精製糖的天然全食物將成為更好的鐵來源。
避免減少血小板的食物和飲料
已知一些食物會減少血小板計數。對於許多希望自然提高 PRP 結果的人來說，令人驚訝的是，血小板減少清單上的許多食物實際上被認為是非常健康的天然食物，屬於均衡飲食。雖然這些食物被認為是健康的，這些食物可能不適合大量食用在接受PRP治療初期恢復期間。以下是可以降低血小板計數的食物：
- 蔓越莓汁
- 酒精
- 大蒜
- 奎寧水
對於那些關心血小板計數的人來說，酒精是 PRP 後階段最重要的關注點。這是因為長期研究證實，酒精會阻礙血液細胞的生成，從而減少血液中所含血小板的數量。此外，自體產生的血小板往往功能不佳。
避免吸煙
研究已確定了吸煙與傷口癒合延遲之間的關聯。在接受 PRP 治療的同時繼續吸煙可能會適得其反。 PRP 患者還應注意任何可能減慢或破壞癒合過程的藥物使用。
參加有規律的有氧運動
常規有氧運動是自然增強免疫系統的最佳選擇之一！有氧運動還有助於自然地增加我們的紅血球產量，以放大 PRP 注射效果的推動力。對於因疼痛或僵硬而導致活動能力下降的患者，有氧運動顯然是困難的。然而，制定計劃以安全地參加適當形式的有氧運動是 PRP 患者可以獲得的最大推動力之一！
創建理想癒合和細胞再生環境-促進最佳結果
接受 PRP 治療的讓組織修復非常接近終點線！然而，在 PRP再生治療中發揮作用之前，還有很多工作要做，認真對待所有術後建議也非常重要。“恢復時間”不會在PRP注射結束時結束！在接下來的幾個月裡，身體將努力在注射部位啟動血小板活性。確保藉由健康飲食和行動，創造血小板高活性的生活方式，進而達到最佳治療結果！