前十字韌帶(Anterior cruciate ligament，ACL )是幫助連接大股骨和脛骨的強韌組織帶，前十字韌帶撕裂或扭傷在運動熱愛人士十分常見，防止脛骨往前移動。ACL損傷最常發生在運動中急停或轉向、跳躍和著地時。當前十字韌帶損傷發生時，許多人會在膝蓋聽到喀啦聲或感覺腫脹、不穩定並因太痛而無法承受重量，而被迫停止運動。
最新研究顯示了富含血小板的血漿療法(PRP)對肌肉骨骼疾病的益處。身體本身幹細胞和 PRP 富含生長因子，然後將其在受傷或疼痛部位注射回患者體內。除了 PRP，使用自己的幹細胞，並通過我們特殊的專有離心技術濃縮血液或骨髓中生長因子，從本質上對它們進行“精質粹煉”。通過這樣做，幹細胞和 PRP 可以提供更有效的再生並幫助身體癒合。這些治療可以緩解疼痛增加前十字韌帶強度，讓人恢復健康和積極運動的生活方式。許多患者在一次治療後就開始感覺緩解，這甚至可能是永久性的結果。
在家自行實做的復健運動
根據前十字韌帶損傷的嚴重程度，PRP治療後包括休息和膝蓋穩定運動，在亞急性期重建膝關節力量和穩定性，然後進行重量、敏捷度訓練。
PRP治療後四階段的穩定訓練有助於持續增加前十字韌帶強度。
第 1 階段（PRP 注射後 0-3 天）
- 前十字韌帶注射治療後需適當休息，膝關節之外其他關節進行主動關節活動
- 踝關節幫浦運動: 踝關節做上勾下踩 (每天5回，每次20下)
- 股四頭肌等長收縮: 膝下墊小毛巾捲，將膝蓋伸直下壓10秒 (每天5回，每次20下)
- 適當冰敷以減輕疼痛
- 避免跑步、跳躍或蹲坐等，高強度及過度彎曲膝蓋動作
第 2 階段（PRP 注射後 3-14 天）
- 直膝抬腿運動: 平躺下將好側膝蓋彎曲，將受傷膝蓋伸直抬高，離地50公分 (停留15秒，每日5回每回20下)
- 腿後肌訓練：趴著伸直受傷膝蓋往後向上抬起，(停留15秒，每日5回每回20下)
當運動時感疼痛即須停止復健，並視情況提早回診
第 3 階段（PRP 注射後 14-49 天）
- 穩定半蹲：雙腳開至與骨盆同寬，向下蹲到膝蓋彎曲大約45度 (停留20秒，每週5天、每次10-15下)
- 後腿伸直踮腳：雙手扶著椅背並伸直腳，用小腿的力量踮起腳跟至最高，再慢慢放下 (每週5天 每次10-15下)
- 追蹤膝關節超音波檢查，以評估前十字韌帶修復狀況
第 4 階段（PRP 注射後 49-70 天）
針對返回運動/工作進行個人計劃
- 不同方向漸進跑步轉向等動態神經肌肉控制訓練 (每週1-2次)
- 加強重複次數、頻率和阻力增加 (每1-2週分項增加 10% )
- 評估追蹤膝關節超音波後，就能開始進行重量訓練
膝關節是由骨骼、韌帶、肌腱共同組成的複雜結構。及時獲得準確的診斷以確定損傷的嚴重程度並獲得適當的治療非常重要，回復健康之路對我們和您一樣重視！
OrthoFit 團隊能提供專業經驗的診斷及精準醫學治療協助，幫助您重返健康活耀生活。