運動醫學

各位重視健康的朋友們，我們要介紹一項已經千年古老，但對當代健康仍然具有極大價值的運動 – 瑜珈。這不僅是一種… Read More »提高新陳代謝，療癒身心健康的「瑜珈」

今天為各位介紹不用器材也能大量燃脂的運動唷，相信大家已經猜到了就是「有氧拳擊」運動。 90 年代興起於美國，有氧拳擊以踢… Read More »不用器材也能大量燃脂！

隨著年紀增長，該如何知道自己的體能狀況是否衰退了呢？其實，「循環運動」就是個非常簡單又有效的自我檢測方式。 什麼是「循環… Read More »利用「循環運動」更了解自己

每位喜愛重訓的朋友們，除了保持運動習慣，到一個進步階段，一定會想突破自己，但也因突破往往會忽略正確觀念。今天就來跟各位分… Read More »正確觀念解鎖重訓潛能

嚴冬之中，ㄧ片滑雪熱潮席捲全台！沒有什麼比去滑雪場更好的戶外活動！如同一般高速運動，滑雪也可能非常危險。滑雪造成的傷害有… Read More »常見滑雪傷害，滑雪暢快淋漓又不受傷的方法

有能下場揮灑汗水，而腳不受傷的方法！ 足球運動員容易受到急性和累積性傷害的影響。這些包括跌倒、碰撞和重複對關節施加壓力的… Read More »梅西負傷爭奪卡達世界盃？

不打高爾夫球就會得高爾夫球肘喔！高爾夫球肘常發生於高爾夫球選手因而得名。假使過度訓練揮動球拍、舉起重物或打鍵盤都可能導致… Read More »手肘疼痛是因打高爾夫球??

身體最強大的肌肉位於腿部（包括臀大肌，您身體中最大的肌肉）。這些肌肉越強壯，在休息時燃燒的卡路里就越多。此外，更強壯的腿… Read More »終極在家自重腿部鍛練

為什麼肩部加強訓練很重要？ 肩部提供 360 度的運動範圍。肌肉和韌帶穩定它。關節的小接觸面積是允許這種極端活動性的原因… Read More »3個快速有效的肩部強化練習