營養補充

在復健過程中，營養攝取對於快速恢復至關重要。然而，關於筋骨受傷時的飲食，存在著一些常見的迷思。例如，您是否曾聽說過「筋骨… Read More »筋骨受傷不能吃香蕉？

主要有三方面原因 預防骨質疏鬆小建議 1. 重視營養 日常膳食中要攝入充足的蛋白質和鈣，有利於強健骨骼。建議中老年人和妊… Read More »為什麼女性容易骨質酥鬆？

30歲後每天好累，熬夜後感覺老十歲，可能是營養不足！必需營養素為健康打下良好的基礎。當我們承受壓力、睡眠不足或缺乏訓練時… Read More »從今天開始！六大必吃打擊老化逆轉健康

自 30 歲起，每十年減少高達 8% 肌肉質量，並且在 70 歲之後損失速度明顯加快。隨著年齡的增加，肌肉質量、力量和耐… Read More »雞蛋為什麼要搶？超級食物：肌少症、肥胖、心臟病的解方

最新國人統計2016-2019年台灣成人過重或肥胖率達47.9%，研究亦顯示肥胖會增加罹患新冠肺炎時的住院和重症風險。對… Read More »最強減脂計畫！五大飲食減重秘技

骨質疏鬆症主要是由成骨細胞和破骨細胞的作用不平衡引起的。在骨質疏鬆症中受影響的三個主要成分是成骨細胞、骨細胞和破骨細胞。… Read More »治療骨鬆靠「高蛋白飲食」

長期低蛋白質飲食的人們，需要補充蛋白質或白胺酸(leucine)有必要增加每日蛋白質攝入量不足

現代食品技術允許下，越來越多的人傾向於食用源自植物的食物，包括以穀物、堅果、豆類、油籽或其他植物科為基礎的牛奶仿製品或植物飲料。
雖然大豆飲料的常量營養素濃度在蛋白質方面可能接近牛奶