腳踝扭傷看起來像是日常生活的小事件。一旦遇過腳踝扭傷，日後會再次發生這種情況十分常見。研究顯示，有腳踝扭傷史的人們再次扭傷腳踝的可能性是從未腳踝扭傷史人們的 3.4 倍。扭傷過的腳踝會導致慢性腳踝不穩定，其特徵是腳踝害怕承重、踩地和跳躍疼痛和不穩定的感覺，以及不時痠痛、壓痛或腫脹。
腳踝是由複雜骨骼和韌帶組成的拼湊而成，許多韌帶將小腿脛骨和腓骨與足部骨骼細緻連接起來。足踝必須承受身體的全部重量，同時還要在多個方向吸震和活動。正是這種多功能性以及持續的工作量，使得從腳踝受傷中完全恢復變得困難和關鍵。
研究顯示了富含血小板的血漿療法(PRP)對骨骼關節疾病的益處。身體本身幹細胞和 PRP 富含生長因子，然後將其在受傷或疼痛部位注射回患者體內。除了 PRP，使用自己的幹細胞，並通過我們特殊的專有離心技術濃縮血液或骨髓中生長因子，從本質上對它們進行“精粹煉”。通過這樣做，幹細胞和 PRP 可以提供更有效的再生並幫助身體癒合。這些治療可以緩解疼痛增加足踝韌帶強度，修復受傷肌腱，讓人恢復健康和積極運動的生活方式。許多患者在一次治療後就開始感覺緩解，這甚至可能是永久性的結果。
除了這些證據之外，注射後運動訓練還幫助提接受足踝增生療法(幹細胞、PRP)治療提供最好的修復。對進行注射後運動治療可以保護患處並減輕疼痛。增加血液循環增加足踝肌腱韌帶彈性及韌性，以幫助及時恢復運動活動及日常功能。
第 1 階段（PRP 注射後 0-3 天）
足踝注射治療後，需適當冰敷以減輕疼痛，穿著護踝保護。
避免久站，不可提重物、避免長時間走動。
第 2 階段（PRP 注射後 3-14 天）
攝取高蛋白質飲食、足夠B群及維他命C以增加修復組織的強度。
避免油炸食品、人造奶油、含糖飲料會酸化血液、降低自體修復力。
趾寫一到十：坐在椅子上，腳趾懸在空中，用大拇趾寫下一到十，自小字形寫到大字形，漸進活動到各個角度， 能幫助腳踝活動度。
第 3 階段（PRP 注射後 14-49 天）
強化穩定，本體感覺訓練：
單腳站：在雙手不扶其他物品的狀態下，試著單腳站立，若睜眼可達成，可閉上眼睛單腳站立。
維持30秒 一組 5 次，每天兩次
當運動時感疼痛即須停止復健，並視情況提早回診。
追蹤足踝超音波檢查，以評估修復狀況
第 4 階段（PRP 注射後 49-70 天）
腳踝的靈巧度及肌肉控制訓練
- 米字強化：在家中地上使用有色膠帶貼成「米」字形，一隻腳站在以米字中心點，另一腳往米字的各方向延伸。
8方向一組，每組 5 次，每天兩次 - 平衡球練習: 單腳踩在平衡球上，腳底不動，將腳踝順時針轉，接著逆時針圈。
目標三組，每組 15 次
足踝是由骨骼、韌帶、肌腱共同組成的複雜結構。及時獲得準確的診斷以確定損傷的嚴重程度並獲得適當的治療非常重要， 