腳踝疼痛是指影響腳踝任何部位的任何類型的疼痛或不適。踝關節疼痛通常會在家庭治療後好轉，例如休息、冰敷和非處方止痛藥。物理治療計劃可以幫助您增強肌肉並防止再次受傷，增生注射和手術治療更嚴重的疼痛。
腳踝結構
腳踝是肌肉骨骼系統的一部分。它們支撐身體的重量，幫助站立、平衡和移動。靈活的踝關節可彎曲、旋轉和左右移動。
小腿骨（脛骨和腓骨）聚集在一起與足骨（距骨）相接形成腳踝。韌帶將這些骨頭固定在一起。肌腱、肌肉和其他軟組織的複雜結構允許腳和腳踝移動。由於這種複雜性，腳踝特別容易受傷。
腳踝疼痛最常見原因
腳踝疼痛可能由多種受傷和狀況引起。導致腳踝疼痛的一些最常見的傷害包括：
滑囊炎：充滿液體的滑囊在移動時為關節提供緩衝。當這些囊受到過度刺激和拉扯時，就會發生滑囊炎。
骨折：事故或受傷可能導致骨骼斷裂（骨折）。腳踝骨折從輕度到重度不等。踝關節骨折可能涉及踝關節任何部位的骨骼。腳踝骨折會導致腳踝腫脹和疼痛。
韌帶扭傷：扭傷的腳踝是腳踝疼痛的常見原因。當韌帶拉伸或撕裂時，就會發生腳踝扭傷。當腳踝用力離開其正常位置時，就會發生腳踝扭傷或扭曲。
肌腱炎：受刺激、發炎的肌腱是一種稱為肌腱炎的軟組織損傷。肌腱將肌肉與骨骼連接起來。有時，肌腱會撕裂（例如跟腱斷裂）。撕裂的肌腱可能需要手術修復。
導致腳踝疼痛的相關疾病
許多疾病、紊亂和病症也會導致腳踝疼痛。這些包括：
關節炎：踝關節疼痛和僵硬可能由踝關節炎引起。當軟骨（緩衝骨骼的關節組織）破裂時，就會發生關節炎。分解導致骨頭摩擦在一起。受傷和過度使用會導致關節炎，在 65 歲以上的人群中更為常見。 幾種類型的關節炎會影響腳踝。常見的類型包括類風濕性關節炎和骨關節炎。
扁平足：低足弓會導致腳踝和足部疼痛和腫脹。有時，孩子的足弓在成長過程中不會正常發育，從而導致這種情況。
痛風：一種關節炎，痛風是由全身尿酸積聚引起的。通常，尿酸會通過尿液排出體外。過量的尿酸會在關節中形成結晶。腳踝痛風會非常痛苦。
治療方式包括：
治療取決於導致腳踝疼痛的原因。踝關節疼痛的常見治療方法包括：
護踝：腳踝護踝可以減輕疼痛並穩定腳踝。肌效貼紮會適合某些運動。
關節抽吸：關節抽吸可減輕疼痛和腫脹。
藥物：消炎藥物可以減輕炎症並緩解腳踝疼痛。治療關節炎和痛風的藥物可以顯著減輕疼痛和腫脹。
鞋墊：選擇合適鞋墊是適合常穿的鞋子。可以從商店購買它們，或可以為您的腳訂制鞋墊。鞋墊支撐並穩定足部，同時確保骨盆等高正確對齊。
物理治療 ：個人化設計鍛鍊和伸展運動計劃將提高靈活性並加強支撐腳踝的肌肉。
增生療法注射：藉由高濃度血小板血漿(PRP)或高濃度葡萄糖啟動修復，可減輕炎症和疼痛，增強韌帶關節穩定度。
預防腳踝疼痛
可以通過保持身體健康來保持骨骼、韌帶和肌腱的強壯。
保持健康的體重：承受額外的重量會給關節（包括腳踝）帶來過大的壓力。
加強小腿肌肉：通過保持其他肌肉強壯，可以支撐腳踝並降低受傷風險。
適當的熱身：運動前做伸展運動。肌肉和軟組織（如韌帶和肌腱）在溫暖時不太可能受損。
藉由本團隊專業周全關節評估，並給予全方位治療，重返活躍生活。