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在現代生活中，長時間保持不良坐姿已成為多數上班族及學生的常態。不當的坐姿不僅影響骨骼與肌肉的健康，還可能引起持續性的肩頸… Read More »你也愛翹二郎腿嗎？坐姿不良的隱形危害

抽筋是許多人生活中常見的困擾，不僅影響日常活動，甚至於夜間休息時也可能突然發生，導致睡眠品質下降。今天就帶大家了解抽筋的… Read More »你常抽筋嗎？簡易預防抽筋小撇步

在現代忙碌的生活節奏中，適當的休息對於維持身心健康至關重要。特別是對於長時間面對電腦工作的上班族來說，午睡成為了一種快速… Read More »午覺怎麼睡才不會越睡越累、手麻腳麻呢？

過年期間，麻將桌成為許多人家庭聚會的中心。然而，長時間的打牌不僅是社交活動，也可能成為健康隱患。提醒愛好者注意在享受這項… Read More »過年打麻將肩頸酸痛、摸牌摸到媽媽手？！

辦公族是否曾經注意到？長時間坐在辦公桌前工作工作，容易產生身心俱疲，主要原因來自缺乏足夠的身體活動和運動習慣，而且久了可… Read More »辦公族也有肌少症危機

自 30 歲起，每十年減少高達 8% 肌肉質量，並且在 70 歲之後損失速度明顯加快。隨著年齡的增加，肌肉質量、力量和耐… Read More »雞蛋為什麼要搶？超級食物：肌少症、肥胖、心臟病的解方

享受最新資訊+強化肌力ㄧ次滿足10個人中有9個想要知道的運動 年假在家，好不容易有機會拿手機追劇、問候家人朋友，想到應該… Read More »邊滑手機同時肌力訓練

不出門也能增強肌耐力，大魚大肉後出清身上脂肪 餐餐在想要保持體形和美味佳餚掙扎，能有兩者兼顧又能健康嗎？在家裡輕鬆就可以… Read More »6大家中減脂運動

手指關節痛頸部痠痛的不上身 手機打不完拜年訊息，當過常使用手機發簡訊時，大拇指基部的腕掌 (CMC) 關節及屈姆短肌肌腱… Read More »6大專家建議的拿手機姿勢