脊椎滑脫是指椎體往前或往後位移，最常因腰部久坐、搬重物時使力不當、反覆彎腰及轉體、亦或長久不良姿勢，而使得腰椎韌帶和小面關節受損退化且鬆弛，以致腰椎不穩定。脊椎滑脫常發生於腰椎重力弧線轉折處，多為腰椎第四節與第五節。除了長期姿勢不良造成外，也有因外力傷害造成椎弓斷裂或先天脊骨發育不良所致。增生注射療法可針對鬆弛韌帶進行修復，增強腰椎穩定，並減少疼痛難耐時刻。
腰椎滑脫站走最難熬
脊椎滑脫因為重力的緣故，加上長久不良姿勢造成腰椎周邊韌帶和小面關節受損不穩定，在站立和走動的時候，椎體會向前或向後滑動，於是引發腰部的痠痛，且當背部向後伸展時會使疼痛加劇，但坐下來休息就會得到緩解，許多人因此不以為意；如果椎體滑動的太厲害，腰椎神經根也可能受到壓迫。
如何判定脊椎滑脫嚴重程度
脊椎滑脫精準分級需由X光量測，跟據上下節前後滑動差異，來分析脊椎滑脫嚴重程度：
正常脊椎上下節邊緣應是平順無突出
第一級：滑脫部位佔椎體總長25%
第二級：滑脫部位佔椎體總長25~50%
第三級：滑脫部位佔椎體總長50~75%
第四級：滑脫部位佔椎體總長>75%
第五級：100%以上
黃金運動放鬆筋膜，增加腰部穩定
適當核心運動可放鬆腰部肌群，減輕腰椎壓力，增加腰部肌肉彈性及強度，幫助降低疼痛痠軟，幫助腰部穿上隱形盔甲。
膝抱胸：仰躺，雙手抱膝至胸前。
停留15秒 重複15次，每天2-3回
嬰兒式：採跪姿，軀幹向下，雙手慢慢往前伸。
停留15秒 重複15次，每天2-3回
弓箭步：前腳跨步，後腳膝貼至地面，不要翹屁股。
停留15秒 重複15次，每天2-3回
脊椎滑脫的治療方法，強化核心和伸展不能少！
腰椎向前彎曲會更舒服，但腰椎向後過度伸展可能會導致疼痛或加劇症狀，建議強化訓練以前彎爲主。我們一起來做運動吧！
側棒式
側身，一側手肘與膝蓋著地，將臀部側抬讓身體與膝蓋成直線，維持15秒回到原位。重複10次，每日三回。
死蟲式
仰躺，對側的手臂與膝蓋抬高，與地面垂直，維持15秒後換邊。重複10次，每日三回。
懸空支撐
仰臥，雙臂伸直過頭放在地板上，同時雙腿伸直，將手臂、頭部、肩胛骨和腿抬離面，維持20秒後回到起始位置。休息10秒鐘。
腰椎是由骨骼、神經、韌帶共同組成的複雜結構。及時獲得準確的診斷以確定損傷的嚴重程度並獲得適當的治療非常重要， 