鵝掌肌 Pes Anserinus 滑囊炎
常見於足球或網球選手 需要大量曲膝伸直動作。鵝掌肌位於膝關節內側，是三條綜合肌腱沿伸。它可以緩衝關節並防止骨骼相互摩擦。 鵝掌肌滑囊受到刺激並產生過多液體時，就會發炎腫脹，導致膝蓋疼痛和壓痛。
最常見的鵝掌肌囊炎病因包括：
- 進行需要重複膝關節的運動，如足球或網球
- 緊繃的大腿肌肉
- 膝關節外翻
- 膝蓋過度使用
- 熱身不足
- 內側副韌帶現有損傷
- 膝關節炎
鵝掌肌囊炎症狀包括：
- 膝關節疼痛逐漸發展，休息後感覺更好。
- 運動或爬樓梯時膝蓋疼痛加劇。
- 膝蓋內側疼痛，關節下方3-5公分。
治療 pes anserinus 滑囊炎
Pes anserinus 滑囊炎的治療包括：
口服藥物：抗發炎藥 (NSAID) 可以幫助減輕疼痛和腫脹。
適當休息：停止導致滑囊發炎的活動。
鞋墊：如果您的膝蓋內側疼痛是由於膝蓋脛骨股骨夾角引起的，楔形鞋墊可以將膝蓋置於更無壓力的位置。
運動肌貼：您可以使用運動肌貼來緩解膝蓋內側疼痛症狀。請務必與專業物理治療師討論適當的貼紮部位技術。
物理治療法：您的醫療保健提供者可能會推薦超聲波治療或伸展運動，以幫助您恢復力量和運動範圍。
增生注射：富含血小板的血漿 (PRP) 取自本身的血液樣本。它用於促進癒合和組織再生。
手術：雖然罕見，但在嚴重的情況下可能需要手術。接受此程序的人通常可以在大約三到四個星期內恢復正常活動。
怎樣才能控制鵝掌肌 pes anserinus 滑囊炎？
控制鵝足滑囊炎疼痛的最佳方法是密切遵循您的醫療保健提供者的建議。除了休息、服藥和增生注射之外，還可以嘗試在大腿之間夾一個枕頭睡覺。這有助於減輕法氏囊的壓力並緩解疼痛症狀。
預防
降低鵝掌肌滑囊炎復發的風險？
為降低患鵝足滑囊炎的風險，穩定膝關節運動練習包括伸展和加強膝蓋、大腿和腹部的肌肉——在許多情況下，它們可以防止復發。如果體重過重，減輕體重有助於減少 pes anserine滑囊的壓力。
當持續膝關節疼痛時，可以與 