換季關節痛不再是困擾:預防與管理秘訣
當季節更迭,許多人發現自己的關節似乎也在抗議。尤其對於慢性關節炎患者,這種變化更是一大挑戰。為什麼會這樣呢? 天氣變冷為… Read More »換季關節痛不再是困擾:預防與管理秘訣
當季節更迭,許多人發現自己的關節似乎也在抗議。尤其對於慢性關節炎患者,這種變化更是一大挑戰。為什麼會這樣呢? 天氣變冷為… Read More »換季關節痛不再是困擾:預防與管理秘訣
👋輕鬆牽拉,保持正中神經活動度與彈性!一天做2-3次,遠離發炎導致神經與肌腱沾黏有解方~ 祈禱式伸展 抓握軟球 5公分大… Read More »腕隧道症候群 要做什麼運動?
約80%的腕隧道症候群會因手麻而在夜間醒來。手掌麻木和刺痛感覺可能一路延伸到肩膀。平時當彎曲手腕拿東西時,例如開車或讀書… Read More »腕隧道症候群,睡覺手麻痛是跟睡姿有關!
有過大姆指基部及手腕疼痛,扭毛巾、手機打字,開罐頭都困難且疼痛嗎?通常在遠端橈骨的壓痛,也可能出現估計患病率在男性中約為… Read More »不是媽媽也可能會得媽媽手,實用治療大公開!
手指關節痛頸部痠痛的不上身 手機打不完拜年訊息,當過常使用手機發簡訊時,大拇指基部的腕掌 (CMC) 關節及屈姆短肌肌腱… Read More »6大專家建議的拿手機姿勢
腕隧道症候群是正中神經通過腕部(狹窄的密閉空間)時受壓迫的病症。由於正中神經為拇指和三個中指提供感覺和運動功能,因此可能… Read More »腕隧道症候群 三大手腕伸展動作
不打高爾夫球就會得高爾夫球肘喔!高爾夫球肘常發生於高爾夫球選手因而得名。假使過度訓練揮動球拍、舉起重物或打鍵盤都可能導致… Read More »手肘疼痛是因打高爾夫球??
手腕的重要性不亞於肩關節,所有熱門運動及日常生活,如握推、肩推、下犬式都需要用到手腕,一旦手腕受傷或穩定度下降,訓練強度… Read More »三個簡單的動作手腕避免受傷害
三角軟骨撕裂(TFCC tear),其症狀包括手腕小指在旋轉門把時疼痛,手腕撐椅子有壓痛,當手腕偏向一側彎曲時疼痛會加重… Read More »扭毛巾手腕疼痛怎麼辦?
三角軟骨撕裂治療
北市防疫要升成 2.5級,在家可以做的運動還有甚麼?拳擊也是很好的防疫在家舒壓運動!! 拳擊運動常出現那些運動傷害呢? … Read More »拳擊運動傷害全解析