肩膀

你是否常常在一覺醒來後感到肩膀疼痛？可能是因為睡姿有問題！尤其是側睡的朋友，要特別留意，因為根據我們的觀察，每10位肩膀… Read More »一覺醒來肩膀就在抗議？！

在當代快節奏的生活中，久坐已經成為許多上班族的常態。隨之而來的是肩頸痠痛的問題，這不僅僅是個別現象，而是一個普遍存在的健… Read More »肩膀痠痛甩手就會好？肩痛迷思大解密

過年期間，麻將桌成為許多人家庭聚會的中心。然而，長時間的打牌不僅是社交活動，也可能成為健康隱患。提醒愛好者注意在享受這項… Read More »過年打麻將肩頸酸痛、摸牌摸到媽媽手？！

當季節更迭，許多人發現自己的關節似乎也在抗議。尤其對於慢性關節炎患者，這種變化更是一大挑戰。為什麼會這樣呢？ 天氣變冷為… Read More »換季關節痛不再是困擾：預防與管理秘訣

各位單車運動的朋友們，不論您是單車爬坡高手，還是假日長征戰士，如果騎乘時姿勢錯誤，不僅容易造成運動傷害，長期下來可能對關… Read More »您也有騎車三痛嗎？

我有鈣化性肌腱炎嗎？ 鈣化性肌腱炎患者通常會出現嚴重的、影響日常生活的疼痛，通常在早晨自發發生。可能伴隨僵硬，導致類似五… Read More »肩膀晚上睡覺痛，鈣化性肌腱炎該怎麼辦？

肩夾擠症候群是運動員的惡夢，也是肩部疼痛最常見原因。肩部棘上肌肌腱的反覆磨損壓迫會導致肩峰下間隙變窄，引起發炎和肌腱受損… Read More »肩夾擠症候群不再困擾！掌握肩夾擠症的病因和治療方式

肩膀休息很重要，一旦肩痛改善，可以做一些輕度運動來加強肩並伸展手臂、肩膀和胸部的肌肉。我們試試這些練習： 胸肌肌群伸展 … Read More »肩夾擠症候群 要做什麼運動？

工作伸長脖子盯緊螢幕幾小時下來，都會肩頸緊繃、腰部酸脹，無論是在家工作還是在辦公室都坐立難安。舒適的工作環境讓身體在最輕… Read More »脊椎親善和力絕佳的工作環境，必須要知道的5大人體工程學秘密

在數小時的電子郵件和Line回覆之後，整天專注而導致關節和肌肉緊張。6種最佳舒展運動，緩解背部酸痛、科技頸部和僵硬肩膀，… Read More »久坐必做的伸展運動，腰酸背痛登出