預防

肌少症不是老人專利！現代人久坐、節食減重都可能讓肌肉加速流失。復健科醫師教你一招
『圈小腿』自測肌少症風險，並提供飲食與訓練三步驟，讓肌肉撐起你的健康。

身為復健科醫師，聽過很多患者說：每天早上醒來，肩頸痠、頭痛、甚至手麻。 很多人以為是「姿勢不好」或「工作太累」，卻忽略了… Read More »你枕頭睡對了嗎？頸椎健康的關鍵就在這裡！

很多人痠痛時，第一個反應就是撕開一片貼布，覺得涼涼的、香香的，好像很快就能舒緩不適。這裡必需先提醒大家，貼布只能當作「短… Read More »貼布怎麼貼才有效？你可能一直都貼錯了

夏天來臨，許多人喜歡到泳池或海邊消暑，享受清涼的水上活動。然而，游泳時突然的抽筋，常常讓人措手不及，甚至有溺水的可能性。… Read More »抽筋為什麼總在游泳時？

某天站在鏡子前，突然發現脖子後方有一塊突起的小山丘，輕輕壓了壓，發現不會痛，但怎麼按摩也無法消除。這個現象，很可能是富貴… Read More »一起剷平富貴包──治療方法與收下巴運動