頸腰部

強壯的核心肌肉是改善整體健康和強化背部健康的關鍵。許多運動皮拉提斯、部分瑜伽和太極拳，都專注於鍛煉這些肌肉，完整腹部和背… Read More »腰酸背痛要做什運動

枕神經痛是一條從脊椎頂部向上穿過頭皮的神經（稱為枕神經）發炎或受傷。症狀會感到後腦勺或顱底疼痛。和偏頭痛或其他類型的頭痛… Read More »頭痛可能是脖子枕神經炎

頸椎包含七個節段，每個椎體都有多個相互影響的關節，頸椎可以保護複雜的神經結構，同時保持頭部和頸部的穩定性。由於頸部須兼顧… Read More »頸部喀拉聲是磨到骨刺嗎?

一位剛開始做空中瑜珈年輕小姐，進診間說做完瑜珈後會頸部疼痛，一路延伸到膏肓，特別是天鵝式(swan pose)和鴿式(p… Read More »空中瑜珈後的頸部痠痛

大約五分之四的人在生命中的某個階段會出現腰痛。腰痛可能由許多不同的損傷、病症或疾病引起——最常見的是背部肌肉或肌腱受傷

許多不同的事件都會導致頸部疼痛，包括受傷、與年齡相關的疾病和發炎性疾病。頸部疼痛和問題的原因可能包括

椎管狹窄可發生在任何人身上，但最常見於 50 歲以上的男性和女性。出生時椎管狹窄的年輕人也可能患有椎管狹窄。其他影響脊柱的疾病，如脊柱側彎或脊柱損傷，可能會增加面臨發生椎管狹窄的風險

除了釐清脊椎真正的問題之外，最重要的是疼痛的緩解，研究顯示六周核心穩定訓練對於慢性下背痛的疼痛緩解是有效果的!