頸腰部

你是否曾經注意到自己在辦公室裡或家中使用電腦時的姿勢？或者你是否發現自己常常低頭看手機，幾乎忘記了正確的站姿和坐姿？姿勢… Read More »錯誤姿勢的致命危機：揭開長時間使用錯誤姿勢的健康威脅

一覺起來腰痛到不能扭轉或是往前彎，通常是前幾天提重物或久坐造成的。腰痛呈現刺痛或灼熱痛。有時壓迫神經根伴隨放射狀的麻木和… Read More »突然腰痛、腰酸麻挺不直，椎間盤突出可以做運動嗎？

工作伸長脖子盯緊螢幕幾小時下來，都會肩頸緊繃、腰部酸脹，無論是在家工作還是在辦公室都坐立難安。舒適的工作環境讓身體在最輕… Read More »脊椎親善和力絕佳的工作環境，必須要知道的5大人體工程學秘密

在數小時的電子郵件和Line回覆之後，整天專注而導致關節和肌肉緊張。6種最佳舒展運動，緩解背部酸痛、科技頸部和僵硬肩膀，… Read More »久坐必做的伸展運動，腰酸背痛登出

工作或假日長途駕駛中，大部分時間坐著不動，導致椎間盤在長時間承受太大壓力，造成腰部血液循環不足，韌帶過度拉扯而腰痠腿麻。… Read More »長途開車，有不腰酸腿麻的方法⋯⋯

各背痛最佳睡姿大揭露… 要怎麼樣睡才最適合選出最好的，睡得最熟！各種下背疼痛疾病無論是脊椎退化、椎間盤突出、… Read More »下背痛病人哪種睡姿最好？

挑選適合的床墊對於脊椎的支撐十分重要，軟硬床墊會因爲體重、疼痛、身高體型不ㄧ而有合適的選擇，假使不合適的話就送人吧！不用… Read More »床墊千萬別丟啊！3大選床墊睡姿秘訣，支撐動力每一天！

一位40幾歲的工程師，長時間在電腦螢幕前久坐，這一年來去健身房重訓，一次硬舉時聽到下背一聲「啪」，接下來就整個背痠痛，之… Read More »根除坐骨神經痛 黃金準則