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健身重訓可以只練上肢不練腿嗎?

你身邊是不是也有那種只愛「練上肢」的朋友?每天在健身房揮汗如雨,臂肌練得像要撕破T恤,但一到腿部訓練日就立馬消失得無影無蹤。你心裡可能也有這個疑問:「只練上肢真的可以嗎?」。

太久沒運動,肌肉會變成脂肪?

在現代生活中,越來越多人意識到運動對健康的重要性。然而,關於運動的迷思和誤解也層出不窮。了解運動的真相,破解常見迷思,正確減脂與增肌方法大揭密!學習如何保持健康的生活習慣,讓運動成為生活的一部分,獲得更好的體脂比例和整體健康。