一週不動,週末衝太猛?小心周末運動員症候群
每到週末,許多人都會把平日無法抽出的時間,拿來做些激烈的運動。不管是跑步、打籃球、健身,甚至是打羽毛球,這些活動看似健康… Read More »一週不動,週末衝太猛?小心周末運動員症候群
每到週末,許多人都會把平日無法抽出的時間,拿來做些激烈的運動。不管是跑步、打籃球、健身,甚至是打羽毛球,這些活動看似健康… Read More »一週不動,週末衝太猛?小心周末運動員症候群
運動時,你是不是曾經發現自己做了很多努力,卻感覺不到該用力的肌肉有在工作?這可能是因為你不自覺地使用了所謂的「代償模式」… Read More »運動效果不佳?修正代償模式,找回最佳姿勢!
各位重視健康的朋友們,我們要介紹一項已經千年古老,但對當代健康仍然具有極大價值的運動 – 瑜珈。這不僅是一種… Read More »提高新陳代謝,療癒身心健康的「瑜珈」
今天為各位介紹不用器材也能大量燃脂的運動唷,相信大家已經猜到了就是「有氧拳擊」運動。 90 年代興起於美國,有氧拳擊以踢… Read More »不用器材也能大量燃脂!
隨著年紀增長,該如何知道自己的體能狀況是否衰退了呢?其實,「循環運動」就是個非常簡單又有效的自我檢測方式。 什麼是「循環… Read More »利用「循環運動」更了解自己
每位喜愛重訓的朋友們,除了保持運動習慣,到一個進步階段,一定會想突破自己,但也因突破往往會忽略正確觀念。今天就來跟各位分… Read More »正確觀念解鎖重訓潛能
嚴冬之中,ㄧ片滑雪熱潮席捲全台!沒有什麼比去滑雪場更好的戶外活動!如同一般高速運動,滑雪也可能非常危險。滑雪造成的傷害有… Read More »常見滑雪傷害,滑雪暢快淋漓又不受傷的方法
有能下場揮灑汗水,而腳不受傷的方法! 足球運動員容易受到急性和累積性傷害的影響。這些包括跌倒、碰撞和重複對關節施加壓力的… Read More »梅西負傷爭奪卡達世界盃?
不打高爾夫球就會得高爾夫球肘喔!高爾夫球肘常發生於高爾夫球選手因而得名。假使過度訓練揮動球拍、舉起重物或打鍵盤都可能導致… Read More »手肘疼痛是因打高爾夫球??
當肩部過度使用、時常抬起手臂高舉過頭時,肩胛骨肩峰骨會摩擦肩旋轉肌袖,造成腫脹及磨損。最終,可能會發生部分或完全撕裂,造… Read More »肩旋轉肌撕裂PRP後照護指南