肩膀

搬重物後突然覺得手舉不起來，可能是二頭肌肌腱炎！ 二頭肌肌腱炎是常見肌腱病變，發炎導因是過度使用和退化造成。35 歲以上… Read More »二頭肌腱炎，手舉不高的困擾

50歲就會得五十肩？ 雖然肩周炎通常發生在50歲以上的族群而因此得「五十肩」之名，但事實上可能發生在任何年齡層。許多肩部… Read More »肩膀痛動不了是五十肩嗎？

有越動越輕鬆的方法！ 鈣化性肌腱炎過了急性期後，適度伸展讓肌腱保持彈性不緊繃，目標是達到無痛下活動自如。增加肌肉柔軟度日… Read More »鈣化性肌腱炎也可以運動嗎？

每十個人有8個人肩膀輕鬆自在活動 肩膀鈣化性肌腱炎是一種影響肩關節肩袖的疼痛病症，原因是肌腱內鈣的積累，有時稱為鈣沉積。… Read More »肩膀痛到抬不起來，鈣化性肌腱炎緩解有方

為什麼肩部加強訓練很重要？ 肩部提供 360 度的運動範圍。肌肉和韌帶穩定它。關節的小接觸面積是允許這種極端活動性的原因… Read More »3個快速有效的肩部強化練習

北市防疫要升成 2.5級，在家可以做的運動還有甚麼?拳擊也是很好的防疫在家舒壓運動!! 拳擊運動常出現那些運動傷害呢? … Read More »拳擊運動傷害全解析

常見的肩部問題包括：肩關節錯位、肩鎖關節分離、滑囊炎、肩夾擠症候群

肩部是一個球窩關節，就像一個高爾夫球坐在高爾夫球座上。當肌腱從肱骨被拉扯時會發生肩旋轉肌袖撕裂。過度使用或其他傷害也可能… Read More »什麼是肩旋轉肌袖撕裂？