一覺醒來肩膀就在抗議?!
你是否常常在一覺醒來後感到肩膀疼痛?可能是因為睡姿有問題!尤其是側睡的朋友,要特別留意,因為根據我們的觀察,每10位肩膀… Read More »一覺醒來肩膀就在抗議?!
你是否常常在一覺醒來後感到肩膀疼痛?可能是因為睡姿有問題!尤其是側睡的朋友,要特別留意,因為根據我們的觀察,每10位肩膀… Read More »一覺醒來肩膀就在抗議?!
在當代快節奏的生活中,久坐已經成為許多上班族的常態。隨之而來的是肩頸痠痛的問題,這不僅僅是個別現象,而是一個普遍存在的健… Read More »肩膀痠痛甩手就會好?肩痛迷思大解密
過年期間,麻將桌成為許多人家庭聚會的中心。然而,長時間的打牌不僅是社交活動,也可能成為健康隱患。提醒愛好者注意在享受這項… Read More »過年打麻將肩頸酸痛、摸牌摸到媽媽手?!
當季節更迭,許多人發現自己的關節似乎也在抗議。尤其對於慢性關節炎患者,這種變化更是一大挑戰。為什麼會這樣呢? 天氣變冷為… Read More »換季關節痛不再是困擾:預防與管理秘訣
各位單車運動的朋友們,不論您是單車爬坡高手,還是假日長征戰士,如果騎乘時姿勢錯誤,不僅容易造成運動傷害,長期下來可能對關… Read More »您也有騎車三痛嗎?
我有鈣化性肌腱炎嗎? 鈣化性肌腱炎患者通常會出現嚴重的、影響日常生活的疼痛,通常在早晨自發發生。可能伴隨僵硬,導致類似五… Read More »肩膀晚上睡覺痛,鈣化性肌腱炎該怎麼辦?
肩夾擠症候群是運動員的惡夢,也是肩部疼痛最常見原因。肩部棘上肌肌腱的反覆磨損壓迫會導致肩峰下間隙變窄,引起發炎和肌腱受損… Read More »肩夾擠症候群不再困擾!掌握肩夾擠症的病因和治療方式
肩膀休息很重要,一旦肩痛改善,可以做一些輕度運動來加強肩並伸展手臂、肩膀和胸部的肌肉。我們試試這些練習: 胸肌肌群伸展 … Read More »肩夾擠症候群 要做什麼運動?
工作伸長脖子盯緊螢幕幾小時下來,都會肩頸緊繃、腰部酸脹,無論是在家工作還是在辦公室都坐立難安。舒適的工作環境讓身體在最輕… Read More »脊椎親善和力絕佳的工作環境,必須要知道的5大人體工程學秘密
在數小時的電子郵件和Line回覆之後,整天專注而導致關節和肌肉緊張。6種最佳舒展運動,緩解背部酸痛、科技頸部和僵硬肩膀,… Read More »久坐必做的伸展運動,腰酸背痛登出