日常生活

肌少症不是老人專利！現代人久坐、節食減重都可能讓肌肉加速流失。復健科醫師教你一招
『圈小腿』自測肌少症風險，並提供飲食與訓練三步驟，讓肌肉撐起你的健康。

「貼小指助眠法」真的有用嗎？ 最近網路上流行一種「貼退熱貼在小指上」的入睡方法，號稱可以幫助放鬆、改善睡眠。不少人試了覺… Read More »貼小指能助眠？讓復健科醫師講給你聽！

長時間久坐不僅讓你腰酸背痛，更可能讓屁股『忘記出力』！復健科醫師教你認識臀

肌失憶症，學會兩個簡單動作自我檢測，喚醒你的臀肌記憶，遠離腰膝痠痛。」

身為復健科醫師，聽過很多患者說：每天早上醒來，肩頸痠、頭痛、甚至手麻。 很多人以為是「姿勢不好」或「工作太累」，卻忽略了… Read More »你枕頭睡對了嗎？頸椎健康的關鍵就在這裡！

很多人痠痛時，第一個反應就是撕開一片貼布，覺得涼涼的、香香的，好像很快就能舒緩不適。這裡必需先提醒大家，貼布只能當作「短… Read More »貼布怎麼貼才有效？你可能一直都貼錯了

前陣子閃兵事件發酵，發現許多藝人都因僵直性脊椎炎免疫，像是周杰倫、敖犬等人……，讓網友們開始熱烈… Read More »僵直性脊椎炎是什麼？周杰倫也有的「脊椎炎」真相揭秘

夏天來臨，許多人喜歡到泳池或海邊消暑，享受清涼的水上活動。然而，游泳時突然的抽筋，常常讓人措手不及，甚至有溺水的可能性。… Read More »抽筋為什麼總在游泳時？