手腕

隨著數位時代的來臨，辦公室已成為現代多數上班族的主戰場。科技的進步讓我們的工作效率大幅提升，但也帶來了意想不到的副作用—… Read More »別再傷害你的手了！辦公族輕鬆預防手部不適

你是不是經常一手拿著手機，另一手不停地滑動點擊？現代人離不開手機，但你知道嗎？這些看似無害的小動作，可能正在悄悄地對你的… Read More »3大NG滑手機姿勢，你中了幾個？

當季節更迭，許多人發現自己的關節似乎也在抗議。尤其對於慢性關節炎患者，這種變化更是一大挑戰。為什麼會這樣呢？ 天氣變冷為… Read More »換季關節痛不再是困擾：預防與管理秘訣

👋輕鬆牽拉，保持正中神經活動度與彈性！一天做2-3次，遠離發炎導致神經與肌腱沾黏有解方～ 祈禱式伸展 抓握軟球 5公分大… Read More »腕隧道症候群 要做什麼運動？

約80％的腕隧道症候群會因手麻而在夜間醒來。手掌麻木和刺痛感覺可能一路延伸到肩膀。平時當彎曲手腕拿東西時，例如開車或讀書… Read More »腕隧道症候群，睡覺手麻痛是跟睡姿有關！

有過大姆指基部及手腕疼痛，扭毛巾、手機打字，開罐頭都困難且疼痛嗎？通常在遠端橈骨的壓痛，也可能出現估計患病率在男性中約為… Read More »不是媽媽也可能會得媽媽手，實用治療大公開！

手指關節痛頸部痠痛的不上身 手機打不完拜年訊息，當過常使用手機發簡訊時，大拇指基部的腕掌 (CMC) 關節及屈姆短肌肌腱… Read More »6大專家建議的拿手機姿勢

不打高爾夫球就會得高爾夫球肘喔！高爾夫球肘常發生於高爾夫球選手因而得名。假使過度訓練揮動球拍、舉起重物或打鍵盤都可能導致… Read More »手肘疼痛是因打高爾夫球??

手腕的重要性不亞於肩關節，所有熱門運動及日常生活，如握推、肩推、下犬式都需要用到手腕，一旦手腕受傷或穩定度下降，訓練強度… Read More »三個簡單的動作手腕避免受傷害