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手指關節痛頸部痠痛的不上身 手機打不完拜年訊息，當過常使用手機發簡訊時，大拇指基部的腕掌 (CMC) 關節及屈姆短肌肌腱… Read More »6大專家建議的拿手機姿勢

打掃乾淨俐落又不腰痠背痛的方法 年關將近家裡清潔了嗎？親戚朋友即將到訪家裡準備好了嗎？新年前在執行各項清潔任務時，重覆擦… Read More »10大專家掃除秘技

5個伸展運動讓您刷完瓦斯爐白亮亮後也神清氣爽 在家清掃一整年的油汙灰塵確實是項大工程。全家過年團圓也一起年節大掃除！重要… Read More »年節掃除後全身酸痛嗎？

不用趴在地上也能練核心！ 不需要趴在地上做舊式的平板支撐，也可以練核心！核心肌群是日常功能不可或缺的一部分，腰痠肩頸僵硬… Read More »時間管理大師 隨時站著練

工作或假日長途駕駛中，大部分時間坐著不動，導致椎間盤在長時間承受太大壓力，造成腰部血液循環不足，韌帶過度拉扯而腰痠腿麻。… Read More »長途開車，有不腰酸腿麻的方法⋯⋯

肩頸僵硬扣扣，頭怎麼擺都痠鎖在窄小坐位上，起不了身有解⋯ 旅行是件愉快的事，在展開展新旅程之前，漫長飛機旅程後肩頸痠痛、… Read More »長途飛機 全身不對勁

腰酸抽筋冒汗到衣服全濕透無法繼續走行程 國門開放，終於可以海外旅行，旅行是件非常令人期待的事情，除了考慮搬運行李舒適與方… Read More »訂好機票準備起飛了嗎？

各背痛最佳睡姿大揭露… 要怎麼樣睡才最適合選出最好的，睡得最熟！各種下背疼痛疾病無論是脊椎退化、椎間盤突出、… Read More »下背痛病人哪種睡姿最好？

挑選適合的床墊對於脊椎的支撐十分重要，軟硬床墊會因爲體重、疼痛、身高體型不ㄧ而有合適的選擇，假使不合適的話就送人吧！不用… Read More »床墊千萬別丟啊！3大選床墊睡姿秘訣，支撐動力每一天！