肌肉疼痛僵硬是肌肉沾黏嗎?
日常生活中,我們的肌肉可能因過度使用、不當姿勢或意外受傷而發炎,而這些發炎反應若未能及時處理,往往會引發更大的問題——肌… Read More »肌肉疼痛僵硬是肌肉沾黏嗎?
日常生活中,我們的肌肉可能因過度使用、不當姿勢或意外受傷而發炎,而這些發炎反應若未能及時處理,往往會引發更大的問題——肌… Read More »肌肉疼痛僵硬是肌肉沾黏嗎?
在現代生活中,長時間保持不良坐姿已成為多數上班族及學生的常態。不當的坐姿不僅影響骨骼與肌肉的健康,還可能引起持續性的肩頸… Read More »你也愛翹二郎腿嗎?坐姿不良的隱形危害
抽筋是許多人生活中常見的困擾,不僅影響日常活動,甚至於夜間休息時也可能突然發生,導致睡眠品質下降。今天就帶大家了解抽筋的… Read More »你常抽筋嗎?簡易預防抽筋小撇步
在現代忙碌的生活節奏中,適當的休息對於維持身心健康至關重要。特別是對於長時間面對電腦工作的上班族來說,午睡成為了一種快速… Read More »午覺怎麼睡才不會越睡越累、手麻腳麻呢?
過年期間,麻將桌成為許多人家庭聚會的中心。然而,長時間的打牌不僅是社交活動,也可能成為健康隱患。提醒愛好者注意在享受這項… Read More »過年打麻將肩頸酸痛、摸牌摸到媽媽手?!
辦公族是否曾經注意到?長時間坐在辦公桌前工作工作,容易產生身心俱疲,主要原因來自缺乏足夠的身體活動和運動習慣,而且久了可… Read More »辦公族也有肌少症危機
自 30 歲起,每十年減少高達 8% 肌肉質量,並且在 70 歲之後損失速度明顯加快。隨著年齡的增加,肌肉質量、力量和耐… Read More »雞蛋為什麼要搶?超級食物:肌少症、肥胖、心臟病的解方
隨著年紀越來越大,蹲下時喀喀作響、膝蓋不時痠軟無力、僵硬及常常紅腫等,這些都是關節炎的徵兆,其中的過半主因軟骨磨損。受損… Read More »自體高濃度骨髓濃縮液(BMAC)注射療法
享受最新資訊+強化肌力ㄧ次滿足10個人中有9個想要知道的運動 年假在家,好不容易有機會拿手機追劇、問候家人朋友,想到應該… Read More »邊滑手機同時肌力訓練
不出門也能增強肌耐力,大魚大肉後出清身上脂肪 餐餐在想要保持體形和美味佳餚掙扎,能有兩者兼顧又能健康嗎?在家裡輕鬆就可以… Read More »6大家中減脂運動