醫學新知

在現代快節奏的生活中，許多人因為工作繁忙而無法抽出時間來健身。對於這些時間有限但仍然希望保持健康和健美的人來說… Read More »燃燒脂肪只需幾分鐘！高強度間歇訓練讓你事半功倍...

髕骨脫位是很常見的膝蓋問題，特別是上下樓梯或長時間坐著之後站起來時，膝蓋周圍可能會感到疼痛、緊繃，甚至聽到喀喀… Read More »膝蓋彎曲時酸軟無力？可能是髕骨脫位在作怪...

在現代的工作環境中，許多人長時間坐在辦公桌前，這對我們的身體造成了許多不良影響。除了保持正確的坐姿，適時的伸展… Read More »久坐族必學的辦公室瑜伽伸展操...

深蹲是健身運動中的基本動作，但經常有人擔心深蹲會傷害膝蓋。事實上，正確的深蹲姿勢不僅不會傷膝蓋，還能有效增強下… Read More »深蹲會傷膝蓋嗎？...

你是不是經常一手拿著手機，另一手不停地滑動點擊？現代人離不開手機，但你知道嗎？這些看似無害的小動作，可能正在悄… Read More »3大NG滑手機姿勢，你中了幾個？...

在現代社會中，久坐已經成為許多人的日常生活習慣。即使每天有運動習慣，但長時間的久坐行為仍然對健康造成極大的威脅… Read More »每天運動還不夠！久坐危機你了解嗎？...

腰痛是現代人常見的健康問題，許多人尋求各種方法來緩解疼痛。其中，「腰痛就使用倒立板來舒緩」的說法受到廣泛關注。… Read More »倒立板真的能舒緩腰痛嗎？...

是否曾感到爬樓梯比以往更吃力，或蹲下後站起時感覺艱難？這些可能是肌肉、骨骼和關節未受到妥善保養的信號。在日常生… Read More »老化不來敲門！提前為肌肉骨骼打造防護罩...

在現代生活中，長時間保持不良坐姿已成為多數上班族及學生的常態。不當的坐姿不僅影響骨骼與肌肉的健康，還可能引起持… Read More »你也愛翹二郎腿嗎？坐姿不良的隱形危害...

扁平足，一個常見但經常被忽視的問題，影響約15～30％的成人，可能導致腳痛、膝蓋痛、腰酸背痛，乃至於全身疼痛。… Read More »走路總是容易累？可能是扁平足在作祟...