腕隧道症候群是正中神經通過腕部（狹窄的密閉空間）時受壓迫的病症。由於正中神經為拇指和三個中指提供感覺和運動功能，因此可能會導致許多症狀。
以下是腕隧道症候群最常見的症狀，包括：
- 無法用手抓握物體
- 手部疼痛或麻木
- 手指有“針刺”的感覺
- 手指腫脹感
- 手指灼痛或刺痛，尤其是拇指和食指和中指
治療可能包括：
- 手部支撐副木（有助於防止手腕運動並減少隧道內神經的壓迫）
- 口服消炎藥或注射增生修復正中神經，以減輕腫脹
- 手術（緩解正中神經受壓）
- 改變電腦鍵盤的位置，或其他符合人體工程學的改變
手腕正中神經受壓的痛苦，會干擾一個人使用手腕和手的能力。腕隧道症候群是一種進行性的疾病，適時治療修復正中神經以保持手部靈巧運用。
腕隧道症候群 三大手腕伸展動作（適合PRP注射後14天）
祈禱式伸展 Prayer stretch
雙手合十，從下巴下方的高度開始，慢慢將雙手壓低到腹部，直到前臂下方有輕度至中度的拉伸感。
🔄 每週二~五回，每個動作維持30秒，重複3~5下
腕屈肌拉伸 Wrist flexor stretch
手臂伸到身前，手掌朝上🫴。彎曲手腕，將手指指向地板。用另外一隻手輕輕施力，直到前臂有輕度至中度拉伸感。
🔄 每週二~五回，每個動作維持30秒，重複3~5下
腕伸肌拉伸 Wrist extensor stretch
手臂伸到身前，手掌朝下🫳。彎曲手腕，將手指指向地板。用另外一隻手輕輕施力，直到前臂有輕度至中度拉伸感。
🔄 每週二~五回，每個動作維持30秒，重複3~5下。
🔔 腕關節是由骨骼、多重韌帶共同組成的複雜結構。及時獲得準確的診斷以確定損傷的嚴重程度並獲得適當的治療非常重要， 