前十字韌帶撕裂或扭傷在中壯年運動熱愛人士十分常見，前十字韌帶(anterior cruciate ligament)是幫助連接大股骨和脛骨的強韌組織帶，並防止脛骨往前移動。ACL損傷最常發生在運動中急停或轉向、跳躍和著地時——例如足球、籃球、橄欖球和高山滑雪。
當前十字韌帶損傷發生時，許多人會在膝蓋聽到喀啦聲或感覺腫脹、不穩定並因太痛而無法承受重量，而被迫停止運動。
根據前十字韌帶損傷的嚴重程度，治療包括休息和膝蓋穩定運動，在亞急性期重建膝關節力量和穩定性，或通過手術更換撕裂的韌帶，然後進行訓練。適當的訓練有助於降低前十字韌帶受傷的風險。
ACL前十字韌帶損傷症狀通常包括：
- 膝蓋有喀啦聲
- 劇烈疼痛和無法繼續活動
- 快速腫脹
- 減少膝蓋活動角度
- 負重時的不穩定或軟腳
原因
ACL損傷經常發生在可能給膝蓋帶來壓力的運動中，如突然減速並改變方向、從跳躍中著地、急停、膝蓋受到直接撞擊或發生碰撞，當韌帶受損時，組織通常會部分或完全撕裂。輕微的損傷可能會牽拉韌帶，但會使其完好無損。
風險因素
有許多因素會增加ACL損傷的風險，包括：
- 女性——可能是由於解剖結構、肌肉力量和荷爾蒙影響的差異
- 參加高強度運動，例如足球、足球、籃球、體操和高山滑雪
- 調理不良
- 使用錯誤的運動模式，例如在深蹲時將膝蓋向內移動
- 不合腳的鞋子
- 使用維護不善的運動器材，例如未正確調整的滑雪固定裝置
前十字韌帶撕裂併發症
經歷ACL損傷的人患膝關節骨關節炎的風險更高。即使進行韌帶重建手術，也可能發生關節炎。
多種因素可能會影響關節炎的風險，例如原始損傷的嚴重程度、膝關節是否存在相關損傷或治療後的活動量。
治療計劃
- 增生治療 超音波導引注射高濃度血小板血漿(PRP)，達到重啟韌帶修復機制，增加膝關節運動時穩定強度，使韌帶強健支持高強度跳躍跑步
- 增加核心肌群（包括臀部、骨盆和下腹部）強度，目的是避免在深蹲時膝蓋向內移動
- 加強腿部肌肉的運動，尤其是膕旁肌群，以確保腿部前後肌肉力量平衡
- 訓練強調正確的技術和在跳躍和著地時的膝蓋位置
- 進行急停轉向動作技術的訓練
- 提高跳躍和著地以及防止膝蓋外翻(Valgus)，加強腿部、臀部和核心肌肉的訓練訓練
膝關節是由骨骼、韌帶、肌腱共同組成的複雜結構。及時獲得準確的診斷以確定損傷的嚴重程度並獲得適當的治療非常重要，
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